2024年2月12日 朝 ファミマザクレープ、生チョコサンド 昼 カップヌードルBIG、アロエヨーグルト 晩 自炊でペペロンチーノ 2024年2月13日 朝 チョコクランチドーナツ 昼 チーズカレーヌードル、さくらもち1個 晩 飛竜生ラーメン＋卵2個、タンパクト、よもぎ…

2024年2月8日 朝 照り焼きチキンパン 昼 パックごはん、鶏皮ボイル、ブルーベリーヨーグルト 晩 パストラミポーク、塩ねぎうどん、つくねサラダ、ピリ辛きゅうり 2024年2月9日 朝 まるごと苺 昼 カロリーメイト 晩 ココイチで外食、ソーセージカレーにチーズ…

2024年2月4日 朝 まるごと苺、生チョコワッフル 昼 うずら卵入り肉団子２個、スナックサンド（テリチキ） 晩 デラックス牛めし、納豆 2024年2月5日 朝 チョコクランチ 昼 ごつ盛りコーン味噌 晩 牛タン130g、ストロベリーヨーグルト 2024年2月6日 朝 チョコ…

2024年1月31日 朝 濃厚生チョコサンド、濃厚ショコラシュー 昼 さつまいもデニッシュ小×2個、タンパクト2本 晩 チーズ＆デミハンバーグ、サバ缶、タンパクト、サラダ 2024年2月1日 朝 チーズベーグル 昼 カップヌードル味噌味、彩野菜のつくね巻き3本 晩 彩…

2024年1月31日 朝 濃厚生チョコサンド、濃厚ショコラシュー 昼 さつまいもデニッシュ小×2個、タンパクト2本 晩 チーズ＆デミハンバーグ、サバ缶、タンパクト、サラダ 2024年2月1日 朝 チーズベーグル 昼 カップヌードル味噌味、彩野菜のつくね巻き3本 晩 彩…

2024年1月27日 朝 クッキークリーム（パン） 昼 セブンイレブンのかしわ丼黒コショウ仕立て、キャベツときゅうりの漬物 晩 サケ２切れ(150g)、パックごはん、玉子、わらびもちのスイーツ、ツナ缶、サラダ 2024年1月28日 朝 ファミマザクレープ、Wシュークリ…

2024年1月23日 朝 つぶつぶチョコサンド、雪苺（チョコ） 昼 黒豆パン 晩 冷凍ドライカレー430g+玉子 冷凍ドライカレー好物ですが、袋丸々解凍すると900kcalオーバーしてしまう諸刃の剣です。 2024年1月24日 朝 まるごと苺 昼 シーフードヌードルBIG、ソース…

2024年1月19日 朝 チョコクランチドーナツ 昼 まるごと苺、だし巻き玉子4切れ 晩 鶏の旨味寄せ鍋、ハニーバターのポテチ、カニカマ小５つ 2024年1月20日 朝 チョコクランチドーナツ 昼 ペペロンチーノ（自炊） 晩 中華丼、パストラミポーク、チョレギサラダ…