2023年12月1日 朝 スパムおむすび、鶏むね肉と卵入りのサラダ、苺ヨーグルト 昼 かき揚げそば、豚汁 間食 チョコクランチパン 晩 タンパクト、マカダミアチョコ、ポテトチップス、大満足みかんゼリー 3066kcal、たんぱく質99.9g ガッツリ食ってますね、前記…

朝 菓子パン１つ 昼 サラダチキン１つ、チョレギサラダ 晩 ファミマで買った旨辛トッポギ（チーズソース）味玉2個、スーパーで買ったでかめのブルーベリーヨーグルト サラダを除いたカロリーが1183kcal、タンパク質が60.72g この日は近所の病院に通院、それ…

2023年11月29日、岡田斗司夫氏のレコーディングダイエットの本 「いつまでもデブと思うなよ！」を読み終わった私はさっそくレコーディングダイエットを始めることにした。 朝食、昼食は食べ終わっていたので晩御飯の記録をつける 赤身牛肉4切れ＋付け合わせ…

2023年の冬、レコーディングダイエットを始めました。 普段は紙のノートに記録つけてますがアナログの記録だけだと少し心もとないので、振り返りも兼ねてブログにも試みで記録していこうと思います。 ダイエットのきっかけというか、元々痩せるためのダイエ…