2023年12月18日
朝 エアインチョコサンド、レアチーズプリン（苺）
レアチーズプリン、「これカロリーあるだろうなー、でも食べたいなー」と思いつつ栄養表記みたら人工甘味料使っててカロリー低い目のヤツだった。
昼 エアインチョコサンド、アンパン
晩 カツオのたたき6切れ（約117.5g)→128kcal、P30.4
チキンレッグ、チョレギサラダ、タンパクト、リンゴ
2023年12月19日
朝、チキンチーズパン、エアインチョコサンド
昼 かき揚げソバ
晩 チキンチーズロール、牛肉のすき焼き風煮込み、リンゴ、パックごはん
2023年12月20日
朝 栗大福、エアインチョコサンド
筋トレニー的には牛赤身肉は良いの知ってるんだけど、そもそも赤身肉売ってない、、、時はローストビーフもアリか。
晩 フライドチキンレッグ、海藻サラダ、いちごヨーグルト、タンパクト
2023年12月21日
朝 エアインチョコサンド、みかんヨーグルト
昼 ミックスサンド、大満足みかんゼリー
間食 エアインチョコサンド
晩 鶏肝煮、パックごはん、卵
